أطعمة تخلصك من الخمول بعد الإفطار في «رمضان»
أطعمة تخلصك من الخمول بعد الإفطار في «رمضان»

في رمضان نشعر بالكسل و الخمول في فترة ما قبل الإفطار ، وبالأخص الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الكافيين، فلا يمكنهم العمل بنفس الطاقة اليومية في الشهر الكريم لعدم قدرته على تناول مشروبات تحتوي عليها.
نشعر بـ”الخمول” والكسل بعد الإفطار بسبب تناول الكثير من الأطعمة، ولكن في أخر رمضان تحتاج لعمل الكثير من الأشياء استعدادًا لإجازة عيد الفطر.
لذلك عليك في البداية، عدم الإسراف في تناول الطعام على الإفطار ، إلى جانب الحرص على تناول بعض الأطعمة لتمنح جسمك النشاط وتخلصك من الكسل والخمول.
الموز:
الموز واحد من الأطعمة التي تمد الجسم بالطاقة؛ لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي عمل على تحويل السكر إلى طاقة.
اللوز:
بسبب أن اللوز غني بفيتامين E والمعادن الأخرى مثل المغنيسيوم، يجعله ذلك واحد من أكثر الأطعمة شهرة في القضاء على الكسل.
الفراولة:
إلى جانب شهرتها في تقوية الجهاز المناعي بسبب احتوائها على فيتامين C، تعمل الفراولة أيضًا على القضاء على الشعور بالكسل؛ لأنه فيتامين C يعمل على تقوية العضلات.
البيض:
يحتوي البيض على الحديد وفيتامين A ما يجعله مصدر مهم للطاقة، الأمر الذي يخلصك من الشعور بالخمول والكسل.

شاركها على الوتساب

المصدر : وكالات